黃渤的刻意練習與堅毅力，一個逆襲成長樣本的家教啟發(fā)

文 丨少年商學院新媒體部

作為導演處女作，黃渤《一出好戲》考了個不錯的分數(shù)。

黃渤說這出好戲從想拍到構思再到拍攝和完成前后用了8年，有的導演這樣說是套路。而對了解黃渤成長和成長經(jīng)歷的人來說，他著實是一路蹣跚，從默默無聞的歌手舞者到高級群演，從配角到金馬獎影帝再到導演，黃渤道險且堅，雖然結局圓滿——當然他認為現(xiàn)在對自己來說只是開始。

166本美國名校經(jīng)典必讀好書，從小培養(yǎng)孩子思辨力（《一出好戲》海報）

回顧黃渤過往的經(jīng)歷，我們可以發(fā)現(xiàn)他的身上有股與眾不同的韌勁，可以用時下流行的“堅毅力”（Grit）來概括——向著長期的目標，堅持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去。

黃渤的“堅毅力”，從積極心理學和成長性思維的視角來看，包括三個特點與品質(zhì)：刻意練習、懂得分寸、以終為始。

刻意練習

著名心理學家艾利克森在是“刻意練習”法則的研創(chuàng)者，我們曾和大家分享過“刻意練習的7個原則”。他在研究了一系列行業(yè)或領域中的專家級人物后發(fā)現(xiàn)，“刻意練習”是提高技能和能力的有效方法，它有著定義明確的特定的小目標，是希望“積小勝為大勝”、“積跬步以至千里”，最終達到長期目標。在黃渤身上，我看到了“刻意練習”這種品格。

每一次拍戲，黃渤都在追求更好的表演。2009年，寧浩邀請黃渤出演《無人區(qū)》的悍匪。開始的半個月，這個角色大段的戲已經(jīng)結束了，黃渤用簡單幾個動作，幾句臺詞，活靈活現(xiàn)地展現(xiàn)了悍匪的兇狠。

（電影《無人區(qū)》中，飾演悍匪的黃渤）

然后，黃渤接下來發(fā)現(xiàn)自己詮釋角色的方式“錯了”，要換種方式表演才行，他就跑去找導演要求重拍。但重拍很麻煩，要花錢重新布景，費時費力。一開始導演不肯答應，黃渤就不停地找導演說。最終，導演被說服，重拍了前半個月的戲。

（重拍意味著要重新布景，還需要其他演員的配合）

同年，黃渤還接拍了《斗?！?，飾演破落戶牛二。為了拍好一段在山上奔跑的戲，他在滿是碎石塊的山路上狂奔，一口氣沖上山頂，一拍就是30多條。整場戲下來，他跑壞了37雙鞋，還累到吐了。

在采訪中，黃渤也坦言《斗?！肥撬膽蛞詠碜羁嗟囊徊孔髌罚骸盎旧?，我覺得這個戲，可能一般演員完成不了，因為吃了各種苦，肉體上，精神上，有幾次面臨崩潰?！?/span>

（破落戶牛二和牛）

之后，黃渤又陸續(xù)接拍了《西游·降魔篇》、《親愛的》、《心花路放》、《尋龍訣》、《冰之下》等不同戲路的電影，通過不斷地練習來提高自己的演技，拓寬自己的戲路。

在某次采訪中，黃渤表示：“（離開電影圈一段時間再回來）可能是因為有了危機感。因為演技有時候也挺害人的，它會讓你對表演漸漸失去樂趣，所以我就想停下來做一些不同的嘗試。”正是這種堅持“刻意練習”的品格，讓黃渤斬獲了多個影帝獎杯。

（獲得第20屆上海國際電影節(jié)金爵影帝的黃渤 ）

?懂得分寸

懂得分寸是高情商的一種表現(xiàn)。我們曾分享《高情商的孩子多少都懂點心理學》。黃渤善于運用自己的心理賬戶和情緒，恰到好處地處理人際關系。

黃渤隨機應變的能力非常強。一個至今給我印象深刻的例子是，自他憑借《斗牛》中牛二這個角色拿下46屆金馬獎影帝之后，他就成了金馬?？?，后來還直接當了金馬獎頒獎主持，但是挑戰(zhàn)隨至而來。

（黃渤與張家輝同時獲得第46屆金馬獎影帝）

在50屆金馬獎頒獎時，搭檔鄭裕玲突然問：“你為什么穿的這么隨意，不像臺下的劉德華、梁朝偉、成龍一樣盛裝出席?！?/span>

面對鄭裕玲的調(diào)侃，黃渤得體地回擊：“因為他們是客人，客人到別人家里，當然要穿得隆重一點。這幾年我一直在金馬獎，我已經(jīng)把金馬獎變得像家一樣，回到家里穿什么，回到家一定要穿得舒服一點?！痹捯魟偮?，全場響起了熱烈的掌聲。

（鄭裕玲調(diào)侃黃渤的穿著隨意）

但尷尬在于，以口才著稱的蔡康永立刻“反駁”：“這里是我家，不是你家！”這時候，不管黃渤是順著說還是直接反駁，都不合適。

他剛好看到蔡康永身上的“斑馬裝”，靈機一動，巧妙地運用以退為進的方法，先肯定蔡康永的說法再暗暗反擊：“對，但其實你不是一個人在戰(zhàn)斗，你還有一匹馬，從來只看過人騎馬，沒看到過馬騎人，今兒真是頭一回見。”

（身穿“斑馬裝”的蔡康永）

黃渤的分寸把握得很好，短短幾句話，即維護了自己，還順勢調(diào)侃了蔡康永，保證現(xiàn)場氣氛的和諧。

在2018年4月的北京國際電影節(jié)閉幕式上，黃渤念錯了佟麗婭的名字，一旁的王寶強等人迅速糾正，黃渤趕緊圓場，笑稱臺下開玩笑慣了。

隨后，黃渤在微博上再次和佟麗婭道歉：“能力有限，壓力山大，上臺前還開玩笑說別像上一次一樣再說錯了，默默地把所有名字又念叨了一遍……結果……果真……把佟麗婭的名字念成了tong ya li，這事得多少頓飯才能擺平。”?

這個道歉，不僅得到了佟麗婭的諒解，網(wǎng)友們還紛紛調(diào)侃他“機智又可愛”。

黃渤的分寸感已經(jīng)深入骨髓，體現(xiàn)在他的一言一行之中。在《極限挑戰(zhàn)》留守兒童的那一期中，黃渤帶著的女孩很喜歡跳舞，也很有天賦，黃渤得知后就經(jīng)常贊揚她，鼓勵她跳舞。

（羅志祥和黃渤在鼓勵女孩）

但當黃磊建議他資助女孩上舞蹈學院時，黃渤的表情很復雜，沒有答應這個建議。在后續(xù)的采訪中，黃渤表示：“有一些東西是能給予的，但是有一些是給予不了的！”

（神色復雜的黃渤）

他認為，“村子里很多人都習慣了這種生活，如果隨意按照自己的想法去幫助，到時候孩子父母萬一不同意呢？再或者這個孩子因為自己的幫助，后續(xù)如果沒有成才或者心理上面有了變化，那怎么和這家人交代。教育孩子還是很重大的，所以不能隨便答應。”

每個人都有自己的界限，隨意侵犯別人的隱私，隨意按照自己的想法去幫助他人，可能會適得其反。

以終為始?

史蒂芬·柯維博士在《高效能人士的七個習慣》中提到的其中一個習慣就是“以終為始”，指的是在做任何事之前，都要先認清方向。

黃渤熱愛演員這個工作，他認準了演員這個方向之后，就一直堅持演戲并嚴格要求自己?！耙越K為始”不但可以讓黃渤對自己的處境了如指掌，而且不會在追求目標的過程中誤入歧途，白費功夫。

（熱愛表演的黃渤）

當年，黃渤準備在表演行業(yè)發(fā)展時，想先好好學一下，就去報考了北京電影學院表演專業(yè)。他考了三次，前兩次沒考上，最后一次考上了，進的卻是表演系配音專業(yè)。他想著演員的臺詞功底也很重要，就去讀了。

畢業(yè)時，表現(xiàn)出眾的黃渤得到了寶貴的留校名額。同一時間，他還收到了成都一部小成本電影的邀約，但只是個配角。由于方向和時間的沖突，黃渤只能二選一。最終，他還是堅持自己演員的夢想，選擇了去成都拍戲。那部電影就是讓黃渤一舉成名的《瘋狂的石頭》。

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（黃渤在《瘋狂的石頭》中飾演配角“黑皮”）

周星馳為了讓黃渤出演《西游降魔篇》，曾經(jīng)“三顧茅廬”。黃渤認為周星馳塑造的孫悟空已經(jīng)很完美，給觀眾留下了十分深刻的印象。所以周星馳邀請他出演孫悟空時，他拒絕了，并對周星馳說：“周先生你這個山太高了，我翻不過去，算了。

（黃渤版孫悟空）

后來周星馳開始反問：“那么，假如你來演，你會怎么演？”聊到表演，黃渤就很樂意，他分享了自己的思路之后，周星馳便說：“好，那我們就按這個來試一試。”盛情邀請下，黃渤不好拒絕，最后答應了出演。

黃渤不希望自己把這個角色演砸，對表演的高要求讓他不放過任何一個瑕疵，在電影里有個動作，黃渤給了周星馳不少于30個的版本，不停地在嘗試不同的表演方式。周星馳表示，一個動作能演出這么多版本，不是每一個演員都可以做到的。最終，黃渤演繹了一個前所未見，獨具特色的孫悟空。

黃渤始終堅持演員這條道路，并嚴格要求自己，對于每個角色的塑造都精益求精，注重細節(jié)，真正地做到“以終為始”。

重視孩子的堅毅力與抗挫力

任何時候開始都不算晚

刻意練習、懂得分寸、以終為始——黃渤擁有的這三個品格，詮釋了“堅毅力（GRIT）”這個時下流行的概念。這是由美國賓夕法尼亞大學華裔教授Angela Duckworth提出的，《堅毅》（GRIT）一書也甚受歡迎。

如果說黃渤現(xiàn)在“階段性成功”的話，我們可以把成功的方式之一，叫作“黃渤式成功”——發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在，找到自己的人生使命后，在刻意練習和挫敗中不斷磨煉自己，成為一個堅毅的人，擁有自己想要的生活。

想擁有什么，就去追求什么。堅毅力比情商和智商都重要。黃渤的成長其實也是一個不錯的家庭教育案例。

父母在培養(yǎng)孩子堅毅力的時候總是不遺余力，但我們常常會忽略孩子的興趣。沒有興趣作為前提，這樣強壓下的堅毅品質(zhì)培養(yǎng)很有可能是“假的”，孩子只不過是暫時屈服于外力，并沒有真正地提高自己的堅毅力。一旦這個外力沒了，反而會出現(xiàn)更大的反彈。

我們?nèi)菀走M入一個思維誤區(qū)，總是想孩子應該做什么，而忽略了孩子想要做什么。學奧數(shù)、學樂器、學英語、學畫畫，幾乎每一樣都是父母在替孩子做選擇，而從來沒有真正問過孩子想學什么。也許有朋友會說，因為孩子還小不懂，學這些對她以后有幫助。

（《堅毅力》Grit）

這正是《堅毅力》的作者Angela Duckworth想要糾正大家的觀點：“堅毅并不是指強迫自己做不喜歡的事，而是在做自己喜歡的事情時，遇到挑戰(zhàn)卻不放棄。”

堅毅力的孿生兄弟是抗挫力。前不久我們的國際教育公開課《為什么頂級名校都熱衷研究“抗挫力”，因為關乎正確的自尊教育》也和大家深入探討過，今天的孩子，抗挫力的培養(yǎng)與提升，是多么的重要和刻不容緩。

沒有人能隨隨便便地逆襲。祝賀黃渤的一出好戲。而我們也唯愿更多有夢想和人，有夢想的青少年，能夠左手堅毅力，右手抗挫力，在“做自己”的路上，越走越遠，更加篤定和從容。