黃渤的刻意練習(xí)與堅(jiān)毅力，一個(gè)逆襲成長(zhǎng)樣本的家教啟發(fā)

文 丨少年商學(xué)院新媒體部

作為導(dǎo)演處女作，黃渤《一出好戲》考了個(gè)不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)。

黃渤說(shuō)這出好戲從想拍到構(gòu)思再到拍攝和完成前后用了8年，有的導(dǎo)演這樣說(shuō)是套路。而對(duì)了解黃渤成長(zhǎng)和成長(zhǎng)經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，他著實(shí)是一路蹣跚，從默默無(wú)聞的歌手舞者到高級(jí)群演，從配角到金馬獎(jiǎng)影帝再到導(dǎo)演，黃渤道險(xiǎn)且堅(jiān)，雖然結(jié)局圓滿(mǎn)——當(dāng)然他認(rèn)為現(xiàn)在對(duì)自己來(lái)說(shuō)只是開(kāi)始。

166本美國(guó)名校經(jīng)典必讀好書(shū)，從小培養(yǎng)孩子思辨力（《一出好戲》海報(bào)）

回顧黃渤過(guò)往的經(jīng)歷，我們可以發(fā)現(xiàn)他的身上有股與眾不同的韌勁，可以用時(shí)下流行的“堅(jiān)毅力”（Grit）來(lái)概括——向著長(zhǎng)期的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗，依然能夠堅(jiān)持不懈地努力下去。

黃渤的“堅(jiān)毅力”，從積極心理學(xué)和成長(zhǎng)性思維的視角來(lái)看，包括三個(gè)特點(diǎn)與品質(zhì)：刻意練習(xí)、懂得分寸、以終為始。

刻意練習(xí)

著名心理學(xué)家艾利克森在是“刻意練習(xí)”法則的研創(chuàng)者，我們?cè)痛蠹曳窒磉^(guò)“刻意練習(xí)的7個(gè)原則”。他在研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專(zhuān)家級(jí)人物后發(fā)現(xiàn)，“刻意練習(xí)”是提高技能和能力的有效方法，它有著定義明確的特定的小目標(biāo)，是希望“積小勝為大勝”、“積跬步以至千里”，最終達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)。在黃渤身上，我看到了“刻意練習(xí)”這種品格。

每一次拍戲，黃渤都在追求更好的表演。2009年，寧浩邀請(qǐng)黃渤出演《無(wú)人區(qū)》的悍匪。開(kāi)始的半個(gè)月，這個(gè)角色大段的戲已經(jīng)結(jié)束了，黃渤用簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作，幾句臺(tái)詞，活靈活現(xiàn)地展現(xiàn)了悍匪的兇狠。

（電影《無(wú)人區(qū)》中，飾演悍匪的黃渤）

然后，黃渤接下來(lái)發(fā)現(xiàn)自己詮釋角色的方式“錯(cuò)了”，要換種方式表演才行，他就跑去找導(dǎo)演要求重拍。但重拍很麻煩，要花錢(qián)重新布景，費(fèi)時(shí)費(fèi)力。一開(kāi)始導(dǎo)演不肯答應(yīng)，黃渤就不停地找導(dǎo)演說(shuō)。最終，導(dǎo)演被說(shuō)服，重拍了前半個(gè)月的戲。

（重拍意味著要重新布景，還需要其他演員的配合）

同年，黃渤還接拍了《斗牛》，飾演破落戶(hù)牛二。為了拍好一段在山上奔跑的戲，他在滿(mǎn)是碎石塊的山路上狂奔，一口氣沖上山頂，一拍就是30多條。整場(chǎng)戲下來(lái)，他跑壞了37雙鞋，還累到吐了。

在采訪中，黃渤也坦言《斗牛》是他拍戲以來(lái)最苦的一部作品：“基本上，我覺(jué)得這個(gè)戲，可能一般演員完成不了，因?yàn)槌粤烁鞣N苦，肉體上，精神上，有幾次面臨崩潰。”

（破落戶(hù)牛二和牛）

之后，黃渤又陸續(xù)接拍了《西游·降魔篇》、《親愛(ài)的》、《心花路放》、《尋龍?jiān)E》、《冰之下》等不同戲路的電影，通過(guò)不斷地練習(xí)來(lái)提高自己的演技，拓寬自己的戲路。

在某次采訪中，黃渤表示：“（離開(kāi)電影圈一段時(shí)間再回來(lái)）可能是因?yàn)橛辛宋C(jī)感。因?yàn)檠菁加袝r(shí)候也挺害人的，它會(huì)讓你對(duì)表演漸漸失去樂(lè)趣，所以我就想停下來(lái)做一些不同的嘗試。”正是這種堅(jiān)持“刻意練習(xí)”的品格，讓黃渤斬獲了多個(gè)影帝獎(jiǎng)杯。

（獲得第20屆上海國(guó)際電影節(jié)金爵影帝的黃渤 ）

?懂得分寸

懂得分寸是高情商的一種表現(xiàn)。我們?cè)窒?a target="_blank" rel="noopener">《高情商的孩子多少都懂點(diǎn)心理學(xué)》。黃渤善于運(yùn)用自己的心理賬戶(hù)和情緒，恰到好處地處理人際關(guān)系。

黃渤隨機(jī)應(yīng)變的能力非常強(qiáng)。一個(gè)至今給我印象深刻的例子是，自他憑借《斗牛》中牛二這個(gè)角色拿下46屆金馬獎(jiǎng)影帝之后，他就成了金馬?？停髞?lái)還直接當(dāng)了金馬獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)主持，但是挑戰(zhàn)隨至而來(lái)。

（黃渤與張家輝同時(shí)獲得第46屆金馬獎(jiǎng)影帝）

在50屆金馬獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)時(shí)，搭檔鄭裕玲突然問(wèn)：“你為什么穿的這么隨意，不像臺(tái)下的劉德華、梁朝偉、成龍一樣盛裝出席?！?/span>

面對(duì)鄭裕玲的調(diào)侃，黃渤得體地回?fù)簦骸耙驗(yàn)樗麄兪强腿?，客人到別人家里，當(dāng)然要穿得隆重一點(diǎn)。這幾年我一直在金馬獎(jiǎng)，我已經(jīng)把金馬獎(jiǎng)變得像家一樣，回到家里穿什么，回到家一定要穿得舒服一點(diǎn)?！痹捯魟偮?，全場(chǎng)響起了熱烈的掌聲。

（鄭裕玲調(diào)侃黃渤的穿著隨意）

但尷尬在于，以口才著稱(chēng)的蔡康永立刻“反駁”：“這里是我家，不是你家！”這時(shí)候，不管黃渤是順著說(shuō)還是直接反駁，都不合適。

他剛好看到蔡康永身上的“斑馬裝”，靈機(jī)一動(dòng)，巧妙地運(yùn)用以退為進(jìn)的方法，先肯定蔡康永的說(shuō)法再暗暗反擊：“對(duì)，但其實(shí)你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，你還有一匹馬，從來(lái)只看過(guò)人騎馬，沒(méi)看到過(guò)馬騎人，今兒真是頭一回見(jiàn)?！?/span>

（身穿“斑馬裝”的蔡康永）

黃渤的分寸把握得很好，短短幾句話，即維護(hù)了自己，還順勢(shì)調(diào)侃了蔡康永，保證現(xiàn)場(chǎng)氣氛的和諧。

在2018年4月的北京國(guó)際電影節(jié)閉幕式上，黃渤念錯(cuò)了佟麗婭的名字，一旁的王寶強(qiáng)等人迅速糾正，黃渤趕緊圓場(chǎng)，笑稱(chēng)臺(tái)下開(kāi)玩笑慣了。

隨后，黃渤在微博上再次和佟麗婭道歉：“能力有限，壓力山大，上臺(tái)前還開(kāi)玩笑說(shuō)別像上一次一樣再說(shuō)錯(cuò)了，默默地把所有名字又念叨了一遍……結(jié)果……果真……把佟麗婭的名字念成了tong ya li，這事得多少頓飯才能擺平?！?

這個(gè)道歉，不僅得到了佟麗婭的諒解，網(wǎng)友們還紛紛調(diào)侃他“機(jī)智又可愛(ài)”。

黃渤的分寸感已經(jīng)深入骨髓，體現(xiàn)在他的一言一行之中。在《極限挑戰(zhàn)》留守兒童的那一期中，黃渤帶著的女孩很喜歡跳舞，也很有天賦，黃渤得知后就經(jīng)常贊揚(yáng)她，鼓勵(lì)她跳舞。

（羅志祥和黃渤在鼓勵(lì)女孩）

但當(dāng)黃磊建議他資助女孩上舞蹈學(xué)院時(shí)，黃渤的表情很復(fù)雜，沒(méi)有答應(yīng)這個(gè)建議。在后續(xù)的采訪中，黃渤表示：“有一些東西是能給予的，但是有一些是給予不了的！”

（神色復(fù)雜的黃渤）

他認(rèn)為，“村子里很多人都習(xí)慣了這種生活，如果隨意按照自己的想法去幫助，到時(shí)候孩子父母萬(wàn)一不同意呢？再或者這個(gè)孩子因?yàn)樽约旱膸椭?，后續(xù)如果沒(méi)有成才或者心理上面有了變化，那怎么和這家人交代。教育孩子還是很重大的，所以不能隨便答應(yīng)。”

每個(gè)人都有自己的界限，隨意侵犯別人的隱私，隨意按照自己的想法去幫助他人，可能會(huì)適得其反。

以終為始?

史蒂芬·柯維博士在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到的其中一個(gè)習(xí)慣就是“以終為始”，指的是在做任何事之前，都要先認(rèn)清方向。

黃渤熱愛(ài)演員這個(gè)工作，他認(rèn)準(zhǔn)了演員這個(gè)方向之后，就一直堅(jiān)持演戲并嚴(yán)格要求自己?！耙越K為始”不但可以讓黃渤對(duì)自己的處境了如指掌，而且不會(huì)在追求目標(biāo)的過(guò)程中誤入歧途，白費(fèi)功夫。

（熱愛(ài)表演的黃渤）

當(dāng)年，黃渤準(zhǔn)備在表演行業(yè)發(fā)展時(shí)，想先好好學(xué)一下，就去報(bào)考了北京電影學(xué)院表演專(zhuān)業(yè)。他考了三次，前兩次沒(méi)考上，最后一次考上了，進(jìn)的卻是表演系配音專(zhuān)業(yè)。他想著演員的臺(tái)詞功底也很重要，就去讀了。

畢業(yè)時(shí)，表現(xiàn)出眾的黃渤得到了寶貴的留校名額。同一時(shí)間，他還收到了成都一部小成本電影的邀約，但只是個(gè)配角。由于方向和時(shí)間的沖突，黃渤只能二選一。最終，他還是堅(jiān)持自己演員的夢(mèng)想，選擇了去成都拍戲。那部電影就是讓黃渤一舉成名的《瘋狂的石頭》。

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（黃渤在《瘋狂的石頭》中飾演配角“黑皮”）

周星馳為了讓黃渤出演《西游降魔篇》，曾經(jīng)“三顧茅廬”。黃渤認(rèn)為周星馳塑造的孫悟空已經(jīng)很完美，給觀眾留下了十分深刻的印象。所以周星馳邀請(qǐng)他出演孫悟空時(shí)，他拒絕了，并對(duì)周星馳說(shuō)：“周先生你這個(gè)山太高了，我翻不過(guò)去，算了。

（黃渤版孫悟空）

后來(lái)周星馳開(kāi)始反問(wèn)：“那么，假如你來(lái)演，你會(huì)怎么演？”聊到表演，黃渤就很樂(lè)意，他分享了自己的思路之后，周星馳便說(shuō)：“好，那我們就按這個(gè)來(lái)試一試?！笔⑶檠?qǐng)下，黃渤不好拒絕，最后答應(yīng)了出演。

黃渤不希望自己把這個(gè)角色演砸，對(duì)表演的高要求讓他不放過(guò)任何一個(gè)瑕疵，在電影里有個(gè)動(dòng)作，黃渤給了周星馳不少于30個(gè)的版本，不停地在嘗試不同的表演方式。周星馳表示，一個(gè)動(dòng)作能演出這么多版本，不是每一個(gè)演員都可以做到的。最終，黃渤演繹了一個(gè)前所未見(jiàn)，獨(dú)具特色的孫悟空。

黃渤始終堅(jiān)持演員這條道路，并嚴(yán)格要求自己，對(duì)于每個(gè)角色的塑造都精益求精，注重細(xì)節(jié)，真正地做到“以終為始”。

重視孩子的堅(jiān)毅力與抗挫力

任何時(shí)候開(kāi)始都不算晚

刻意練習(xí)、懂得分寸、以終為始——黃渤擁有的這三個(gè)品格，詮釋了“堅(jiān)毅力（GRIT）”這個(gè)時(shí)下流行的概念。這是由美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)華裔教授Angela Duckworth提出的，《堅(jiān)毅》（GRIT）一書(shū)也甚受歡迎。

如果說(shuō)黃渤現(xiàn)在“階段性成功”的話，我們可以把成功的方式之一，叫作“黃渤式成功”——發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在，找到自己的人生使命后，在刻意練習(xí)和挫敗中不斷磨煉自己，成為一個(gè)堅(jiān)毅的人，擁有自己想要的生活。

想擁有什么，就去追求什么。堅(jiān)毅力比情商和智商都重要。黃渤的成長(zhǎng)其實(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)的家庭教育案例。

父母在培養(yǎng)孩子堅(jiān)毅力的時(shí)候總是不遺余力，但我們常常會(huì)忽略孩子的興趣。沒(méi)有興趣作為前提，這樣強(qiáng)壓下的堅(jiān)毅品質(zhì)培養(yǎng)很有可能是“假的”，孩子只不過(guò)是暫時(shí)屈服于外力，并沒(méi)有真正地提高自己的堅(jiān)毅力。一旦這個(gè)外力沒(méi)了，反而會(huì)出現(xiàn)更大的反彈。

我們?nèi)菀走M(jìn)入一個(gè)思維誤區(qū)，總是想孩子應(yīng)該做什么，而忽略了孩子想要做什么。學(xué)奧數(shù)、學(xué)樂(lè)器、學(xué)英語(yǔ)、學(xué)畫(huà)畫(huà)，幾乎每一樣都是父母在替孩子做選擇，而從來(lái)沒(méi)有真正問(wèn)過(guò)孩子想學(xué)什么。也許有朋友會(huì)說(shuō)，因?yàn)楹⒆舆€小不懂，學(xué)這些對(duì)她以后有幫助。

（《堅(jiān)毅力》Grit）

這正是《堅(jiān)毅力》的作者Angela Duckworth想要糾正大家的觀點(diǎn)：“堅(jiān)毅并不是指強(qiáng)迫自己做不喜歡的事，而是在做自己喜歡的事情時(shí)，遇到挑戰(zhàn)卻不放棄?！?/strong>