精品資源分享——自我管理第二期（二）

就像張老師現(xiàn)在創(chuàng)業(yè)，帶領(lǐng)少年商學(xué)院幾十號(hào)員工，還有分布在全國各地的兩三萬名學(xué)生，同時(shí)張老師還有三個(gè)孩子。我肯定會(huì)說我沒時(shí)間打掃衛(wèi)生，可這并不是真的。如果有人付我十萬塊錢給打掃衛(wèi)生，我立馬就去做了。

當(dāng)然，這只是異想天開的玩笑話，主要是想跟同學(xué)們說明——很多時(shí)候，不是你不夠時(shí)間去做，而是你不想去做，因?yàn)楹推渌虑橄啾?，此時(shí)此刻它并不重要。

所以，當(dāng)你面對(duì)很重的學(xué)習(xí)任務(wù)，依然還有很多興趣班在填滿你的時(shí)間，讓你感到有些精疲力盡的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)說NO，和爸爸媽媽表達(dá)你的主見。如果你真的想很好地完成自己必須做的、最想做的事情，就要把那些次要的任務(wù)都剔除掉，不要貪多，而是集中精力把最關(guān)鍵的任務(wù)完成。

2、在每周五下午做下周的計(jì)劃，在每年的6月開年底的總結(jié)。

前半句你肯定能聽懂，說白了就提前做下周的規(guī)劃。后半句，6月份，一年才過一半呢，就要寫年底的總結(jié)嗎？是的，你沒有聽錯(cuò)。假裝時(shí)間已經(jīng)過到了將來6個(gè)月后，你靜下來總結(jié)自己這一年有什么收獲，達(dá)到年初的目標(biāo)沒有。你才能真正在接下來的半年里，找出最重要的事。而不至于到時(shí)候手忙腳亂，每天連軸轉(zhuǎn)，但其實(shí)并沒做成什么事。

這個(gè)建議適合你回顧自己的學(xué)習(xí)，重新分析你上的那一堆興趣班；同時(shí)也適合你的在上班或開公司的爸爸媽媽。就算現(xiàn)在不是6月份，也建議你現(xiàn)在或者明天就寫一份年底總結(jié)報(bào)告，為剩下的3個(gè)月做規(guī)劃，你可以寫出想繼續(xù)努力完成的一個(gè)或兩個(gè)目標(biāo)。

記住，這些其實(shí)都是比較實(shí)在的事情，你可以把它們分解成可行的步驟。比如，你想?yún)⒓用阅泷R拉松，那么就要找個(gè)賽事報(bào)名，做好訓(xùn)練計(jì)劃，把跑鞋從衣柜深處找出來……然后把這件事情，寫到你的to do list里面。

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3、當(dāng)你想恢復(fù)精力的時(shí)候，嘗試通過變換活動(dòng)內(nèi)容來進(jìn)行積極的休息。

盡管你已經(jīng)找出最重要的事情，但把它們都做好，可能都不容易，一定會(huì)消耗掉你不少的精力，這時(shí)候，張老師建議你——要用科學(xué)的方法讓自己充滿電。那么，具體怎么做呢？

先來聽聽這個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：俄國心理學(xué)家謝切諾夫認(rèn)為，睡大覺或者賴著不動(dòng)，不是最好的休息方式。為了證明這個(gè)觀點(diǎn)，他拿自己的手做實(shí)驗(yàn)。

首先，他讓右手活動(dòng)一段時(shí)間，累了之后，為了消除疲勞，他采取兩種方式。第一種，是讓兩只手靜止休息；第二種，則是在右手休息的同時(shí)，又讓左手適當(dāng)活動(dòng)。結(jié)果表明，在左手活動(dòng)的情況下，右手的疲勞消除得更快。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了什么？意思是，真正積極的休息，不是睡到日曬三竿，不是在沙發(fā)上葛優(yōu)躺，而是變換一下活動(dòng)的內(nèi)容，就像看電視看久了，要切換頻道一樣，要換換腦子。

比如說，你已經(jīng)學(xué)習(xí)好幾個(gè)小時(shí)了，不妨起來做輕松的家務(wù)活，為植物澆澆水，出門倒個(gè)垃圾，或者拿起你的興趣——比如折一只小天鵝、畫一幅簡單的畫。當(dāng)然了，如果你是去激烈運(yùn)動(dòng)了，那就要坐下來休息一下，或者洗個(gè)澡了。原則就是動(dòng)靜結(jié)合，本來是坐在書房里的，就去陽臺(tái)走一走；本來是在運(yùn)動(dòng)場上活動(dòng)，就回家躺一躺。

好了，今天我們就如何讓你的精力更充沛，給了3條建議。

1、把不重要的事情剔除掉，精簡你的學(xué)習(xí)和生活；

2、每周五做下周規(guī)劃，每年6月寫年終總結(jié)，找到最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)并分解它；

3、通過變換身體或興趣活動(dòng)、采取動(dòng)靜結(jié)合的方式，讓精力恢復(fù)得更快。