文 | 孫淼
12歲女孩的媽媽，國家鼓勵(lì)咨詢導(dǎo)師
少年商學(xué)院國際教育專欄作者
學(xué)院君說：昨天一則新聞上了微博熱搜，一個(gè)13歲的男孩因?yàn)槌煽?jī)不理想被父親責(zé)備，加上爸爸總是拿自己跟別的孩子比，一氣之下就留下紙條，離家出走：“爸爸，我走了，你不用找我了，以后我不認(rèn)識(shí)你，你也不認(rèn)識(shí)我！你不該有我這樣的兒子。再見了，爸爸。”
（13歲男孩留下的小紙條）
青春期的孩子都比較敏感，家長(zhǎng)應(yīng)該如何選擇合適的方式與之溝通呢？今天文章的作者或許會(huì)給您一些啟示。
父母電臺(tái)?|?保護(hù)孩子的自尊心來自少年商學(xué)院00:0013:28
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計(jì)劃寫這篇文章已經(jīng)好久了，而這次疫情，不禁讓我有“大塊兒”的時(shí)間陪伴孩子，而且在這段相處的過程中，我對(duì)于很多知識(shí)也有了更加深入的認(rèn)知。
今天的這篇文章圍繞著“自尊”來展開，我盡全力寫的通俗易懂，希望大家可以透過文字，真正理解在孩子的成長(zhǎng)中，如何來提升他們的自尊。
01 孩子成長(zhǎng)早期的自尊體系
人類的自尊起源其實(shí)與我們的自我意識(shí)的起源是息息相關(guān)的，確切的說，自我意識(shí)是自尊的一大組成部分。一個(gè)孩子，從他出生到八歲左右，這個(gè)時(shí)候，TA的一整套自我心理意識(shí)形成并逐步完善。
比如，此時(shí)的他們可以清楚的描述自己的外貌、性格，甚至于情緒感受。而更重要的是，他們看待自己的眼光，構(gòu)成了未來他們自尊的基礎(chǔ)。而這種自尊主要取決于我們父母對(duì)他們的重視。
一個(gè)三四歲的孩子，就開始很關(guān)心自己是否被別人喜歡和接納，這與自尊之間的關(guān)系非常的密切。
如果，TA經(jīng)常接收到父母?jìng)兊目隙ê凸膭?lì)，那么，TA的自尊水平一定呈穩(wěn)定的高自尊；而反之，我們的肯定和鼓勵(lì)被嘮叨和說教占據(jù)，陪伴他們的時(shí)間也少之又少，他們的自尊水平就會(huì)下降，并看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，或者不相信自己有優(yōu)點(diǎn)。
另外，在這里要重點(diǎn)說明的是，自尊，有一個(gè)必要的條件，那就是不完全依賴父母，擁有一定的個(gè)人自主。所以，在孩子的自尊體系建立的初期，身為父母要盡量減少對(duì)孩子不必要的評(píng)價(jià)或過于夸張的表揚(yáng)，這些都會(huì)使得孩子過度依賴別人的評(píng)價(jià)而缺乏內(nèi)心動(dòng)力。
女孩子比男孩子在人際關(guān)系上更加敏感。女兒不到十歲，上學(xué)回來常常和我分享她們“閨蜜團(tuán)”的“小確幸”和“小爭(zhēng)吵”。但嫉妒、矛盾、排斥，甚至拉幫結(jié)派真的是現(xiàn)在小學(xué)生學(xué)校日常生活的一部分。
孩子們真的會(huì)很認(rèn)真的攀比，這一點(diǎn)，成年人不是任何時(shí)候都能察覺到。其實(shí)，大部分的孩子們都能把班級(jí)里的同學(xué)分成不同的種類和組合：學(xué)習(xí)成績(jī)好不好、受不受歡迎、長(zhǎng)的好不好看、聽不聽老師的話等等，同時(shí)，還能總結(jié)自己在班級(jí)的排名。
很巧，最近我的一位同學(xué)和我聊起她畢業(yè)之后的苦惱，年近不惑，至今未婚。小時(shí)候家庭條件不錯(cuò)，只是無法處理在學(xué)校中的各種問題。導(dǎo)致她很不喜歡學(xué)校班級(jí)的氛圍而產(chǎn)生厭學(xué)和寡言。至今，她都將自己歸類為“不受歡迎”的人。還常常做噩夢(mèng)，夢(mèng)見自己被好多人追趕、向她吐口水。
所以，一個(gè)孩子的學(xué)校生活對(duì)于他的影響之巨大，特別值得父母?jìng)冇枰灾匾?。很明顯，我的這位同學(xué)，明顯在上學(xué)的過程中，社交能力局限，自尊受到打擊。其最主要的原因是：
家庭的氛圍通常是沒有競(jìng)爭(zhēng)性的，通常以1-2個(gè)孩子為主，對(duì)孩子的要求也比較個(gè)性化，環(huán)境也比較單一和熟悉；而學(xué)校的氛圍，卻處處存在著競(jìng)爭(zhēng)。
一個(gè)班級(jí)一個(gè)學(xué)年，學(xué)生之多的群體生活帶給那些適應(yīng)能力偏弱的孩子以巨大的挑戰(zhàn)，加上大的教育體制下，個(gè)性化不是主流，便使得這一類的孩子將用雙倍甚至更多的時(shí)間和精力去適應(yīng)。
而這種家庭生活與學(xué)校生活之間的轉(zhuǎn)換有些突兀的話，就會(huì)對(duì)其自尊產(chǎn)生巨大的影響。所以，培養(yǎng)自尊與獲得知識(shí)和學(xué)習(xí)方法同等重要！
孩子在一個(gè)家庭中成長(zhǎng)，其自尊體系受到家庭生活、家庭環(huán)境以及家庭教育理念等諸多因素的影響。
孩子是在父母那里獲得的愛和滋養(yǎng)，古話說：“授人以魚不如授人以漁?！边@在家庭中父母給于孩子的自尊方面的支持是非常適用的。如果我們希望我們的孩子在群體中獲得正面的反饋來滋養(yǎng)孩子的自尊，就要教會(huì)他們獲得自尊的方法。
?“這也就是教育的作用，掌握增強(qiáng)自身的策略，成功地完成社會(huì)對(duì)他的期望，表現(xiàn)的符合他人的期許，獲得尊重，贊同同情和欣賞，對(duì)于城里人來說，這些等同于孩子從父母那里得到的愛?！?/span>
所以，父母?jìng)冃枰此嫉氖?有效的鼓勵(lì)對(duì)于一個(gè)孩子的自尊體系的完善是尤為重要的。我們教會(huì)他們擁有融入社會(huì)的能力，讓他們能夠感受到在一個(gè)群體中的位置，給于他們需要小不前進(jìn)的一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)此項(xiàng)技能的時(shí)間和空間，既不咄咄逼人也不夸大其詞，這才是為人父母最為重要的教育任務(wù)之一。
A．“我”對(duì)自己的外貌的認(rèn)知和評(píng)價(jià)
孩子在幾個(gè)月的時(shí)候，便喜歡對(duì)著鏡子看鏡中的自己，還會(huì)邊咯咯的笑并嗯啊的自言自語。而關(guān)注自己的外貌另一個(gè)萌芽是起源于成年人的評(píng)價(jià)。
比如，成年人看到漂亮可愛的孩子就會(huì)不由自主的說到：“哇，好漂亮！”“哎呀，你怎么長(zhǎng)的這么漂亮??！”等等。于是，站在一旁的自家孩子開始對(duì)自己的外貌感興趣，開始求得成年人評(píng)價(jià)其他孩子同等級(jí)別的評(píng)價(jià)?！皨寢?，你覺得我長(zhǎng)得漂亮嗎？”于是，他們常常在內(nèi)心問自己，“我的長(zhǎng)相如何？討人喜歡嗎？”
我曾看過一個(gè)TED演講，說的就是關(guān)于你認(rèn)為你長(zhǎng)的如何？每十個(gè)女孩中，就有六個(gè)會(huì)因?yàn)橛X得自己不夠好看而不去做某事（這里的某事不是無關(guān)重要的瑣事，而是對(duì)作為人、以及作為社會(huì)和勞動(dòng)力中的一個(gè)貢獻(xiàn)者來說，基本的活動(dòng)）。
而近三分之一的孩子會(huì)從課堂的發(fā)言或辯論中退出，之所以這樣做，是因?yàn)樗麄儾幌胱寗e人注意到他們的長(zhǎng)相。而這一現(xiàn)象，不管是在芬蘭、美國、還是中國，都會(huì)出現(xiàn)。所以，孩子們對(duì)身體和外貌的不自信真的會(huì)有害學(xué)業(yè)。（這里的“外貌”是在討論“我”認(rèn)為“我”長(zhǎng)得如何，而不是“我”真的看起來如何?。?/span>
B．“我”對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的認(rèn)知和評(píng)價(jià)
這里的運(yùn)動(dòng)能力不但包含了“我跑快嗎？”“跳的高嗎？”還包含了“我能自我保護(hù)嗎？”
在孩子的早期教育中，運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)可謂重中之重，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)能力的最重要的因素之一（另一個(gè)因素是孩子感官的發(fā)展）。
我們這里不單單討論運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性，而是討論，運(yùn)動(dòng)能力對(duì)孩子自尊的影響，也就是說，隨著孩子的成長(zhǎng)，他們?cè)趯W(xué)校群體中的時(shí)間越來越多，運(yùn)動(dòng)意識(shí)及運(yùn)動(dòng)能力已成為衡量和考核孩子綜合能力不可或缺的標(biāo)準(zhǔn)之一。這無疑會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力偏弱的孩子的自尊發(fā)展水平。
開始，我們講到，大部分的孩子們都能把班級(jí)里的同學(xué)分成不同的種類和組合,而對(duì)于自己在這個(gè)群體中是否受歡迎，學(xué)校的同學(xué)們是否喜歡我，我是否有很多朋友等問題哦，他們會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)越來越清晰話。
尤其是9-12歲以上的準(zhǔn)青春期和青春期的孩子，他們對(duì)同伴的興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對(duì)父母的興趣，獲得同伴的認(rèn)可和歡迎是獲得價(jià)值感和歸屬感非常重要的因素。
如果，在同輩中自己不那么受歡迎，或者因?yàn)槟撤N內(nèi)在或外在的原因受到同學(xué)的排擠，這類的孩子的自尊水平，也會(huì)受到相當(dāng)大的充斥和影響。他們會(huì)懷疑自己不夠好，以至于失去做進(jìn)一步提升和學(xué)習(xí)的意愿。
俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓。自尊需要尊重外界的規(guī)則，而一個(gè)人只有在遵守外界的規(guī)則的條件下才能做到自我尊重。所以，自尊需要自律和適度。
E．“我”的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾?/strong>
一項(xiàng)研究表明：孩子的自尊水平越高，TA的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)胶茫贿€有一項(xiàng)研究顯示：“差生”的自尊水平低于“優(yōu)等生”的自尊水平。
事實(shí)上，自尊水平比較高的孩子中，大多數(shù)家庭的家庭教育狀況都是不錯(cuò)的。孩子們會(huì)在家長(zhǎng)的言語中、學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下、避免不了的老師“比較”言語下、同學(xué)們的交往中等等，獲得這些評(píng)價(jià)。他們會(huì)問自己“學(xué)習(xí)這件事，我做的如何？”
這里需要特別提到的是，很多時(shí)候，在別人看來，這五項(xiàng)重要的方面即便是合格的孩子，也可能會(huì)出現(xiàn)一些不同的“想法”。高自尊的孩子在他們認(rèn)為重要的方面會(huì)表現(xiàn)優(yōu)異，在他們不感興趣的其他方面滿足于一般水平的表現(xiàn)。
那么，家長(zhǎng)需要怎樣做，可以讓孩子有一個(gè)穩(wěn)定的、恰如其分的自尊水平（自尊無所謂高低好壞，低自尊與高自尊都有弊端，恰如其分的水平為最合時(shí)宜）呢？?
1. 不當(dāng)著孩子的面評(píng)價(jià)別人或自己孩子的丑美胖瘦；
2.化表揚(yáng)為鼓勵(lì)，描述具體再具體的鼓勵(lì)，鼓勵(lì)、鼓勵(lì)、再鼓勵(lì)；
3.幫助孩子挖掘區(qū)別于他人的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，鼓勵(lì)其自信；
4.幫助孩子找到策略，去克服跟自我形象、學(xué)習(xí)成績(jī)等認(rèn)知有關(guān)的壓力，幫助他們建立自尊心、自信心；
5.行大于言的關(guān)愛自己，對(duì)自我的尊重、關(guān)心和愛，這些孩子都會(huì)通過你的行為而習(xí)得。
當(dāng)然，不僅僅局限于這些方法，這些是我在教育女兒的過程中的總結(jié)。
最后想告訴大家：當(dāng)孩子評(píng)價(jià)自己并表現(xiàn)出抱怨和懷疑的時(shí)候，作為父母一定要用心認(rèn)真對(duì)待，這樣當(dāng)孩子們長(zhǎng)大成人后，才會(huì)“習(xí)慣于尋求社會(huì)的支持”。
父母可以行大于言的與孩子適度探討我們目前遇到的困難，鼓勵(lì)孩子與我們表達(dá)和探討自己在學(xué)習(xí)、交友等諸多方面所遇到的困難，從而獲得有效信息以及積極的情緒反饋。
*特別提示 |?我們昨天分享的“未來公民”（CitizenKid）10本好書中，《怎么建立你自己的”國家”》How to Build Your Own Country?這本書已有電子版資源，您可直接長(zhǎng)按下方二維碼添加老師微信，我們會(huì)把PDF電子版發(fā)送給您。
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