別人有，我也想要？5點(diǎn)方法幫助孩子走出“同伴壓力”

文 | 米飯

少年商學(xué)院新媒體副主編

學(xué)院君說：同伴壓力（peer pressure）是每個(gè)人都無法避免的問題，從3歲時(shí)別人有你沒有的玩具、6歲時(shí)別人會(huì)玩你不會(huì)玩的游戲、9歲時(shí)別人拿滿分你卻不及格的成績(jī)……

 

搜美國(guó)高中的話題，發(fā)現(xiàn)至少55%的學(xué)生有著托福108+的成績(jī)；國(guó)內(nèi)高中平時(shí)考試則會(huì)按照成績(jī)高低排名……明天即將開學(xué)，如何幫孩子應(yīng)對(duì)這種普遍存在的同伴壓力？今天這篇文章，也許會(huì)給大家一些啟發(fā)。

150美元買雙UGG鞋子

但卻不是因?yàn)橄矚g

在美國(guó)定居的哪噠芬芳講過她女兒的故事：

女兒上三年級(jí)時(shí)，班上的小朋友幾乎人腳一雙UGG靴子，女兒也很想要一雙同樣的靴子，被她直接拒絕了：花150美元買一雙穿半年就穿不上了的鞋，實(shí)在沒必要。

接下來的兩年，女兒又要過兩次UGG靴子，媽媽問女兒說：這么想要UGG鞋子，是因?yàn)槟阏娴暮芟矚g，還是因?yàn)榘嗬锩鎰e人都有？

最后，媽媽買來兩雙質(zhì)量一樣，但牌子不同、價(jià)格不同的靴子讓女兒挑，女兒穿上腳感受一番后才發(fā)現(xiàn)：便宜的鞋子也可以和UGG一樣暖和好看。

為了融入同齡人的圈子、為了顯得合群，而被迫做某件事，無論這件事是對(duì)是錯(cuò)。以及會(huì)被同齡人利用這種心理，指使孩子去做他不愿意做的事，這就是同伴壓力。

使用的不同餐具、沒看過的電視劇、大家都在穿的衣服、吸煙、手機(jī)……

任何一件小事，都會(huì)成為同伴壓力的來源。

還有更極端的案例：為了合群而吸毒，已經(jīng)成為青少年吸毒的最大誘因。

據(jù)調(diào)查顯示，有70.1%的孩子因?yàn)槭艿浇趟?、誘導(dǎo)而吸毒，逐漸成癮后，最終改變自己的價(jià)值觀。

但同伴壓力并不只有負(fù)面影響。如果處理得當(dāng)，也可以把同伴壓力轉(zhuǎn)換為進(jìn)步動(dòng)力，同伴壓力對(duì)孩子的積極影響：

和同伴建立相互認(rèn)同的友誼關(guān)系；

 

有了新的想法時(shí)，及時(shí)獲得反饋和建議；

 

能夠結(jié)識(shí)新朋友、學(xué)會(huì)解決分歧的能力；

 

有同伴的鼓勵(lì)，受到挫折時(shí)可向同伴傾述，并獲得獲得支持。

出國(guó)后發(fā)現(xiàn)自己只會(huì)“死讀書”

美高學(xué)生這樣化解同伴壓力

在留美學(xué)生群體中，這種現(xiàn)象更為常見。不少美高在讀的學(xué)生描述過這種同伴壓力：

出國(guó)前在學(xué)校里是優(yōu)秀生，認(rèn)真完成作業(yè)、考試排名前列，當(dāng)班長(zhǎng)，出國(guó)了感覺什么都不是。

“周圍全是大神，才發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)只會(huì)死讀書的nerd，沒有任何堅(jiān)持多年的特長(zhǎng)愛好或課外活動(dòng)，0領(lǐng)導(dǎo)能力，0創(chuàng)造力?！?/span>

“每天都在低效率地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，即便努力完成了作業(yè)，各種analytical 的觀點(diǎn)其實(shí)都是別人的，雖然最后拿了高分可我也開心不起來。”

“上課發(fā)言也是我一個(gè)弱項(xiàng)，尤其是在身邊那些美國(guó)人非常積極且強(qiáng)勢(shì)地回答問題的時(shí)候，我就更不敢開口了……”

越對(duì)比越覺得自己一無是處，不少學(xué)生因此抑郁寡歡，甚至考慮過自殺以求解脫。

美高畢業(yè)生Xinru在知乎中提到，化解同伴壓力我們可以這樣做：

1、找老師談心。Xinru所在學(xué)校的老師都很樂意提供幫助，比如數(shù)學(xué)老師建議她加入演講隊(duì)，逼自己多發(fā)言，改變說英語很緊張的狀態(tài)。

2、把自己的缺點(diǎn)展示出來。關(guān)鍵是你要自信，你自信了之后，朋友其實(shí)就慢慢出來了。

3、加入社團(tuán)。多參加學(xué)校的演講隊(duì)、數(shù)學(xué)隊(duì)、籃球隊(duì)……等社團(tuán)，更多的歷練自己。

其實(shí)，不止留學(xué)生，美國(guó)本地的學(xué)生，彼此間也會(huì)受同伴壓力的影響。

這種影響已經(jīng)被用到了大學(xué)的學(xué)習(xí)項(xiàng)目中。

伯克利分校開辦過一個(gè)新興學(xué)者項(xiàng)目（Emerging Scholars project），在這個(gè)項(xiàng)目中，3到4個(gè)學(xué)生分為一組，再搭配一名助教。在助教的引導(dǎo)下，這組學(xué)生自己找出問題的解決辦法，分析彼此的見解。

這個(gè)學(xué)習(xí)項(xiàng)目，就是利用同伴壓力的影響，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

為了合群而不敢吃青豆

多少孩子迷失在同伴壓力里？

好萊塢明星Sean Astin，推薦過一本繪本《糟糕，身上長(zhǎng)條紋了》。

繪本中有個(gè)叫卡米拉·克里姆的女孩，很喜歡吃青豆，可是她卻從來不吃青豆。

因?yàn)椋械呐笥讯疾怀郧喽?，總是焦慮別人怎么看自己的卡米拉，也就不吃青豆了。

開學(xué)當(dāng)天，卡米拉一連試了42套衣服，還沒找到一套會(huì)被所有人喜歡的衣服。就在這時(shí)，卡米拉身上突然長(zhǎng)出了條紋。

帶著條紋去學(xué)校的卡米拉，被同學(xué)們嘲笑說，希望她身上的條紋變成星星、圓點(diǎn)……別人說什么，卡米拉就會(huì)變成什么樣。

最后，卡米拉和房間融合在一起，嘴巴變成了床、鼻子變成了櫥柜、眼睛變成了畫框……

直到一位老婆婆找上門，給卡米拉帶了青豆，小女孩才恢復(fù)了正常。從那以后，卡米拉不再在意別人的眼光，開始做自己真正喜歡的事情。

這個(gè)看似怪誕夸張的繪本，講述了用自我接納的方法，化解同伴壓力的故事：

因?yàn)橄胍先憾艞壸類鄣氖澄?；因?yàn)樵谝馀笥训目捶ǜ淖冏约海桌惺芰顺５耐纯?。直到接納了自己的真實(shí)想法后，說什么變什么的魔咒才被解開。

如何不至于讓孩子迷失在同伴壓力里？這里是費(fèi)郡公立學(xué)校(Fairfax County Public Schools，美國(guó)最牛公立學(xué)校)給出的一些建議：

1、學(xué)會(huì)說“不”。

通過角色扮演的方式，教會(huì)孩子對(duì)不好的事情說不，比如同齡人建議去喝酒、逃課、交換色情照片……要學(xué)會(huì)拒絕。

2、培養(yǎng)孩子的自尊心。

自我感覺良好、自尊心高的的孩子，更能抵抗來自同齡人的壓力。

3、找有相同價(jià)值觀的人做朋友。

一些同齡人會(huì)迫使孩子做出錯(cuò)誤的選擇，但如果孩子和同價(jià)值觀的朋友在一起，會(huì)更好地抵抗負(fù)面的同伴壓力。

4、設(shè)置和父母的“溝通暗號(hào)”。

向父母發(fā)短信或打電話，及時(shí)讓他們知道自己的情況，家長(zhǎng)可以接孩子回家。

5、學(xué)會(huì)找借口。

不知道如何拒絕不良行為時(shí)，知道找父母做借口，比如：我不能這么干，要不我爸媽會(huì)罰我禁足一個(gè)月……

青少年是最難避免同伴壓力的一段時(shí)期。

作為家長(zhǎng)，我們不能替孩子解決同伴壓力帶來的問題，但可以提供引導(dǎo)和幫助，盡力去了解孩子的心理需求。

我們先接納孩子，孩子才更可能順利實(shí)現(xiàn)自我接納。

在無法避免的同伴壓力面前，我們應(yīng)該告訴孩子去做對(duì)的、好的、善的事，而不是為了迎合別人、為了被別人接受而改變自己。

做一個(gè)能獨(dú)立選擇、判斷的孩子。