孩子青春期，父母不退場

文 |?Sue Shellenbarger

譯 |?王瀟

轉(zhuǎn)載自：?蔣佩蓉（Peirongliyi）

學(xué)院君說：我們曾分享《讓青春期男孩愿和你傾訴的實(shí)用清單》，孩子的青春期總是讓家長們傷透了腦筋。今天我們分享的這篇文章，糾正了媽媽爸爸們的一些模糊概念，也幫助家長更好地理解孩子們情緒的變化。

我自己養(yǎng)育了三個(gè)荷爾蒙起伏不小的青春期男孩，曾經(jīng)在美國跟先生輔導(dǎo)了好幾年的青年人，也不斷的在面試中美申請大學(xué)的高中生。

因此我對青少年人的教育有比較獨(dú)特的親身體驗(yàn)，對于留學(xué)低齡化這個(gè)話題也有比較不一樣的感受和觀點(diǎn)。

過去幾年，出國留學(xué)的年齡越來越低，被很多教育專家和家長都認(rèn)為越早出國越對申請好大學(xué)有優(yōu)勢，孩子會(huì)適應(yīng)的比較快。

也有不少國內(nèi)外的教育專家多年提倡青春期的孩子需要獨(dú)立，父母要給他們空間成長，不要管太多。這剛好符合“越早離開家越有教育競爭優(yōu)勢”的這種看法。

作為一個(gè)本身也在小學(xué) 6 年級就離開臺灣留學(xué)的小留學(xué)生，我有不同的體驗(yàn)和看法：我認(rèn)為青春期正是一個(gè)人最需要父母在身邊的期間。

作為一個(gè)母親，我也很慶幸當(dāng)我的三個(gè)男孩需要我們父母在身邊的時(shí)候，我們一直不僅身體沒有離開，心靈更在盡心盡力的接近他們。

最新對青少年大腦發(fā)育的研究，發(fā)現(xiàn)多數(shù)青少年都會(huì)經(jīng)歷四個(gè)重要的智力、社交、情感能力的發(fā)展階段，11-12 歲；13-14 歲；15-16 歲；17-18 歲。

下面我將給大家介紹研究的最新發(fā)現(xiàn)。根據(jù)這些研究的結(jié)果，為家長們總結(jié)了青春期的孩子們每個(gè)年齡階段的大腦發(fā)育情況，需要我們父母的養(yǎng)育方式如何調(diào)整和配合。

正像我多年所體驗(yàn)的和養(yǎng)育三個(gè)青春期男孩的經(jīng)驗(yàn)在證明，青春期正是孩子們最需要我們的時(shí)候，也是我們需要積極轉(zhuǎn)型的時(shí)候：從良師和教練轉(zhuǎn)型成為益友和顧問。

十幾歲的孩子常常讓父母們很困惑。敏感的孩子變得浮躁或是喜怒無常。曾經(jīng)很冷靜的孩子會(huì)和搭乘危險(xiǎn)駕駛的車或是參與其他愚蠢的冒險(xiǎn)。

大量新的研究為這些困惑提供了一些解釋。大腦成像增加了另一種可以幫助測試青少年控制自己行為和情緒的假設(shè)和印證的數(shù)據(jù)。近幾十年的研究開始追蹤青春期一定時(shí)期的發(fā)展，而不是在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)對一組青少年進(jìn)行比較。

新的縱向研究改變了科學(xué)家對家長在幫助孩子度過這不穩(wěn)定的十年中所扮演的角色的看法。曾經(jīng)認(rèn)為青春期是父母退場的時(shí)刻，現(xiàn)在越來越被認(rèn)為是持續(xù)關(guān)注和情感連接的機(jī)會(huì)。

最新對青少年大腦發(fā)育的研究，發(fā)現(xiàn)多數(shù)青少年都會(huì)經(jīng)歷四個(gè)重要的智力、社交、情感能力的發(fā)展階段。

11-12 歲

青春期初期

當(dāng)青春期走上人生舞臺的時(shí)候，許多青少年在很多基本技能方面可能會(huì)退化！這個(gè)階段的少年的邏輯和決策能力通常尚待完善，家長可以訓(xùn)練他們變得更有條理以及思考其他觀點(diǎn)。

研究表明，空間認(rèn)知能力和特定推理能力在這一階段會(huì)降低。而負(fù)責(zé)前瞻性記憶，即記得你將來應(yīng)該做什么的記憶，仍然在成長。這也許就是為什么老師要求青少年在上學(xué)前上交一張紙條這種事會(huì)讓他們毫無頭緒，孩子們經(jīng)常會(huì)丟三落四。

訓(xùn)練青少年建立組織能力會(huì)有幫助。家長可以幫助他們在日常生活中建立記憶提示，例如把健身包放在門口，或者在手機(jī)上設(shè)置提醒。他們可以分享實(shí)用的工具，比如任務(wù)管理的app。

1、家長可以幫助孩子建立有效的決策、權(quán)衡利弊和思考其他觀點(diǎn)的能力。

根據(jù) 2014 年發(fā)表在《行為決策學(xué)報(bào)》的一項(xiàng)基于 76 名參與者的研究表明，在 10-11 歲時(shí)知道如何做決定的孩子表現(xiàn)出較少的焦慮和憂愁，到 12-13 歲時(shí)和朋友之間的爭吵和麻煩也更少。

2、家長也許可以通過溫暖和支持來影響孩子在這一階段的腦部發(fā)育。

2014 年一項(xiàng)針對 188 名兒童的研究比較了在意見分歧中保持溫暖、親切和鼓勵(lì)的母親和變得生氣好斗的母親對孩子的影響。根據(jù)這項(xiàng)由澳大利亞墨爾本大學(xué)做出的研究，在 16 歲的青少年中，那些母親在他們 12 歲時(shí)親切有愛的，他們的腦部發(fā)育傾向于更低的焦慮和憂郁水平，以及更高的自律能力。

13-14 歲

情緒異常激動(dòng)期

青少年在 13-14 歲時(shí)易受同伴影響，社交壓力在這時(shí)達(dá)到高峰。家長可以幫助他們解讀同齡人的社交暗示，示范健康的應(yīng)對方式，例如運(yùn)動(dòng)或默想。

家長應(yīng)該做好準(zhǔn)備面對一段情緒異常激動(dòng)的過程。

年輕的少年們對同伴的意見更加敏感，并且反應(yīng)劇烈。當(dāng)他們還沒有成熟到掌握能夠理解他們同伴真實(shí)意思的社交技能時(shí)，這一切變得令人困擾甚至痛苦。

在這種時(shí)候，青少年面對壓力的反應(yīng)變得亂七八糟，導(dǎo)致他們常常摔門或是哭泣。

社交壓力的影響在這時(shí)達(dá)到高峰，在由壓力引發(fā)精神障礙的成年人中，50% 在 15 歲之前得到過類似的診斷。另外的研究表明 11-15 歲的青少年在遭受類似被群體排斥這種社交壓力時(shí)，會(huì)變得難過和焦慮，而成年人并不會(huì)這樣。

根據(jù) 2016 年《發(fā)展科學(xué)評論》的研究報(bào)告，大腦最易受壓力傷害的部分尚在成熟過程中，因此青少年在這一階段使用的處理問題的方式會(huì)在腦回路中形成根深蒂固的影響一生的模式。

心理學(xué)教建議教導(dǎo)并示范他們自我舒緩的技巧，比如默想、運(yùn)動(dòng)或聽音樂。

培養(yǎng)青少年的交友技巧，包括如何解讀他們同伴的表情和肢體語言。鼓勵(lì)他們通過共同的興趣愛好來結(jié)交朋友，而不是看誰更受歡迎，并且遠(yuǎn)離那些不友善的朋友。教導(dǎo)他們?nèi)绾卧跔幊持髮W(xué)會(huì)道歉、做出改變和妥協(xié)來修復(fù)友情。

來自家庭的支持是壓力的緩沖器。

根據(jù) 2016 年《家庭心理學(xué)》雜志上一項(xiàng)對 362 名以色列少年的研究，能夠從家庭獲得陪伴、解決問題、情感支持的青少年在面對巨大壓力的時(shí)候比較少陷入抑郁。

15-16 歲

追求冒險(xiǎn)期

尋求刺激對 15-16 歲少年來說前所未有的吸引人，他們大腦的獎(jiǎng)勵(lì)受體正在迅速發(fā)育。這個(gè)階段的青少年追求刺激的欲望比以后任何一個(gè)人生階段都更強(qiáng)烈。

2015 年一項(xiàng)由荷蘭萊頓大學(xué)對超過 200 名 8-27 歲的參與者做的研究表明，青少年在這個(gè)年紀(jì)對危險(xiǎn)活動(dòng)的興趣最為高漲。大腦的獎(jiǎng)勵(lì)受體迅速發(fā)展，放大了青少年對多巴胺的反應(yīng)。這是一種與愉悅和滿足感相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。

正常的對危機(jī)的恐懼感在青春期被暫時(shí)抑制，科學(xué)家相信這一轉(zhuǎn)變是基于生物進(jìn)化需要離開家園尋找新的定居地點(diǎn)的本能。研究發(fā)現(xiàn)，即使被警告實(shí)際危害會(huì)超過他們的預(yù)期，少年們也不會(huì)改變他們對危險(xiǎn)情況的評估。

在這一階段結(jié)交和保持好友的能力非常有用。

根據(jù)伊利諾伊大學(xué)香檳分校心理學(xué)助理教授伊娃·特拉澤博士（Dr. Eva Telzer）2015 年對 46 位青少年進(jìn)行的研究結(jié)果，擁有可信賴可依靠的好朋友的青少年更少參與冒險(xiǎn)行為，例如商店盜竊、乘坐危險(xiǎn)駕駛的車或無保護(hù)的性行為。經(jīng)常與好友爭吵的青少年更容易參與這樣的冒險(xiǎn)。

家長仍然可以有所作為：鼓勵(lì)健康的友誼，展現(xiàn)溫情和支持。有所改變成為溫暖、支持的父母不會(huì)太晚。

根據(jù) 2015 年《神經(jīng)認(rèn)知科學(xué)》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)對 23 名青少年的研究，在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室冒險(xiǎn)測試中，從 15 歲開始與父母變得親密的青少年大腦中控制冒險(xiǎn)行為的部分激活較少，在 18 個(gè)月后也更少采取行動(dòng)。

根據(jù)該研究，與父母的親密關(guān)系包括通過討論問題得到父母的尊重和幫助，沒有爭吵或大喊大叫。

17-18歲

青春期后期

年齡較大的青少年能夠在情緒和冒險(xiǎn)沖動(dòng)上控制自己，他們解決問題和戰(zhàn)略規(guī)劃的能力正在進(jìn)步。他們可能在辨別微妙的人事情況上需要幫助。

在年齡較大的青少年中，負(fù)責(zé)判斷和決策的前額葉皮層部分已經(jīng)發(fā)育得足夠成熟，可以制止失控的情緒和冒險(xiǎn)的沖動(dòng)。在這一階段，青少年大腦改變和發(fā)展的功能收效顯著。一些青少年智商有所提高。

根據(jù) 2013 年賓州州立大學(xué)帕克校區(qū)及科羅拉多大學(xué)博爾德分校對 11,000 對雙胞胎的研究發(fā)現(xiàn)，天生聰明的少年更容易表現(xiàn)出智商的提高，因此原本就聰明的孩子會(huì)變得更聰明。

根據(jù)英國謝菲爾德哈勒姆大學(xué)研究人員 2015 年的研究結(jié)果，執(zhí)行功能，例如解決問題和規(guī)劃策略的技能，在這以后至少到 20 歲仍會(huì)繼續(xù)發(fā)育成熟。

據(jù)倫敦大學(xué)學(xué)院認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)教授莎拉 – 杰恩·布拉克莫爾（Sarah-Jayne Blakemore）的研究，社交技能和相應(yīng)的大腦區(qū)域仍處在發(fā)育過程中。

在這個(gè)階段，青少年更能注意到別人的感受并表現(xiàn)出同情心。?盡管如此，他們?nèi)匀蝗狈δ芰θソ庾x人們在復(fù)雜社會(huì)情境中的動(dòng)機(jī)和態(tài)度，比如說，理解為什么一個(gè)朋友會(huì)在聚會(huì)聊天時(shí)突然轉(zhuǎn)移話題。

在青春期成長最艱難的幾年中，青少年們需要輔導(dǎo)、支持、良好的榜樣，以及最重要的，得到理解。

希望我們做父母的能夠把最好的自己，投資入孩子們在我們屋頂下的最后一個(gè)期間，讓他們能夠心理健康的，充滿信心的成長。

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